棋牌游戏帮老年人减少认知衰退

英国一项新研究显示，经常玩纸牌和棋类戏可能有助减缓老年人认知衰退。

研究报告发表在新一期美国《老年病医学杂志》上。英国爱丁堡大学的研究人员选取了1000多名1936年出生、居住在苏格兰的受试者，测试评估了他们在70岁、73岁、76岁和79岁时的记忆力、解决问题能力、思维速度和一般思维能力。研究人员还了解了这些人在70岁和76岁时玩纸牌、国际象棋、填字游戏等的频率。

研究人员在综合考虑了他们的教育状况、社会经济地位、性别以及11岁时的认知能力测试成绩等诸多因素后，利用统计模型分析了这些人棋牌游戏水平和思维能力之间的关系。

结果发现，受试对象在70岁时，较高的棋牌游戏频率与较高的认知能力相关。从70岁到79岁，玩游戏越多，认知能力下降得越少，特别是记忆力下降得越少。

研究还发现，在70岁至76岁之间，增加棋牌游戏频率有助于减缓认知能力下降速度。这表明即便之前不怎么玩棋牌游戏，进入老年后开始玩，也会有益处。

这项研究有助于更好地了解哪些生活方式和行为与老年人的认知健康改进相关，也可以启发人们在走向老年时如何更好地保护自己的认知能力。

锻炼大脑，提升记忆力

棋牌游戏需要大脑飞速运转，在游戏的过程中不仅锻炼了老年人的手眼协调能力，更需要较强的记忆力和判断力。适当玩一些棋牌游戏，能使人们注意力更加集中，有助于活跃头脑，提高认知，增强专注力和推理判断能力。

帮助社交，减轻孤独感

 棋牌游戏可以释放生活的压力。老年人在退休后就很容易感觉到孤独，这时就需要做一些事情来调节心情，不管是跳广场舞还是玩棋牌游戏，目的都在于开朗心情，增加社交，减轻孤独感，丰富精神世界。

缓解失眠

部分老年人会存在晚上睡不着的问题，而棋牌游戏又是一件消耗精力的事情。白天适当玩一会儿棋牌游戏消耗掉多余的精力，晚上感觉到劳累就能睡得香，白天精神就更好。这样能形成健康的良性循环。但切记游戏时间不可过长，否则长时间保持紧张的坐姿，反而会对身体带来健康上的不利影响。

增强团队协作能力

棋牌游戏是需要多人组局一起玩的，游戏时一定要懂得战略战术，不管面对什么样的牌型都要控制好情绪，冷静面对，情绪一定不能有太大的波动，这样既影响了队友的判断，又会轻易地把自己牌型的好坏消息暴露给了对手。