20160421饮食养生汇节目：刘洋讲中医养肝的方法

　　肝脏是我们人体非常重要的器官，对我们的身体健康有着非常重要的作用，所以我们要学会保护好心脏健康。那么日常生活中中医养肝的方法有哪些呢?接下来就让我们一起随着饮食养生汇节目刘洋专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　中医养肝的方法

　　护肝秘方一：多喝水

　　多喝水对我们的健康是非常有利的，因为水是生命的源泉，多喝水可补充体液，加快我们的血液循环，对健康非常有利。

　　多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　护肝秘方二：用中药护肝

　　中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。

　　肾虚的人生活中可以经常食用枸杞子、天麻炖鸡，而如果是肝火比较大的人就可以时常用菊花泡茶等都可护肝。

　　护肝秘方三：喝酒前吃点东西

　　喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施。

　　那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

　　护肝秘方四：心情开朗

　　要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

　　如果我们生活中违反了这一规律那么就会伤害到我们自己的身体，尤其是我们的肝脏，所以生活中我们保持心情开朗可护肝。

　　护肝秘方五：注意饮食平衡

　　饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。

　　饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

　　护肝秘方六：保持适量运动

　　后一个护肝秘方是加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。

　　已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

　　本期嘉宾介绍

　　刘洋

　　男，医师，在脑血管病、糖尿病和肿瘤的内科治疗方面，积累了一定的经验。

　　擅长治疗

　　肌萎缩、重症肌无力、运动神经元病、脱髓鞘病、脑血管病后遗症、老年痴呆症、胃炎、消化道溃疡、胆囊炎、胆石症、过敏性鼻炎、鼻衄、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痤疮、湿疹、子宫肌瘤、卵巢囊肿、肿瘤手术后放化疗调治。

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