湿气重的人怎么排湿减肥才能瘦

您好，在临床上肥胖的人往往会伴有湿气，而对于湿气较重的患者如何减肥大致分为以下几个方面： 第一，应该控制体内的湿气，往往会选择一些中草药来清除体内的湿气。临床上能够清除体内湿气的中药，包括茯苓、薏仁、泽泻、苦参等药物。每日煎煮口服或者用作代茶饮口服，体内的湿气就会被清除。相对来说，减肥就比较容易。 第二，对于时期重的人在减肥方面应该非常严格的控制饮食。避免吃一些能够加重湿气的的食物。比如肥甘厚味的大肉类油腻食品、煎炸类、烧烤类食品，以及含糖量较高的食品等。 第三，对于湿气较重的患者，运动是最好的减肥方法。临床上会选择一些合适的有氧运动，比如蹬自行车、游泳、慢跑、跳绳、瑜伽等运动都是非常有效果的。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，先控制饮食，要先戒酒，特别是啤酒除了饮酒，还要控制对各种饮料的摄入，特别是寒凉的饮料，比如刚从冰箱里拿出来的饮料，或者是生冷瓜果，这些都会伤及脾阳。主食方面要控制米、面，这种主食的摄入热量特别高，进入体内会化成糖，最后会化成脂肪，难以减掉。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。