褪黑素是什么

您好，褪黑素有改善睡眠质量的作用，能够明显的减少在睡眠中的觉醒次数，还有抗衰老、抗肿瘤的作用。褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。它存在于从藻类到人类等众多生物中，含量水平随每天的时间变化而变化。褪黑素有改善睡眠质量、抗衰老、抗肿瘤等作用。但是长期服用褪黑素也有一定的副作用。褪黑素能够有效的改善人的睡眠质量，尤其是对于神经衰弱引起的睡不着觉，适当的吃一些能够加强睡眠深度，提高睡眠质量，但是这种药物并不适合长时间使用，并且在使用以后会出现白天睡不着觉的情况。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，褪黑素是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因而命名为褪黑素。它存在于从藻类到人类等众多生物中，含量水平随每天的时间变化而变化。褪黑素有改善睡眠质量、抗衰老、抗肿瘤等作用。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。