立春养生这几道菜得多吃点 味道美更养生

　　立春之后，天气逐渐由寒冷向着温暖过渡，即将迎来万物复苏的景象。除了考虑感受立春之后天气的变化之外，还得好好重视养生。

　　而立春时节也有很多时令的美食，有些菜肴不仅美味可口，而且所含的营养素也是极高的。下面就为你推荐几道不得不吃的养生食物，供君选择。

　　立春养生 这些食物得多吃点

　　1、春饼

　　立春的饮食讲究“咬春”，而春饼便是极佳的选择，用面条或者米皮卷着各种卤味、蔬菜、肉酱食用，咬上一口，在嘴巴中细细的咀嚼、品味，是相当的美味。

　　当然也有人会油炸春饼吃，也就是所谓的春卷，建议大家在立春时节少吃点油炸的春饼，才能更好的吃出健康和美味，同时春意也会更浓。因此，建议大家在立春不妨吃点春饼，讨个好彩头。

　　2、春笋

　　有句农谚说：“春吃芽”，其中春笋便是富含营养和美味的芽类食物，所含的营养素和水分都十分丰富，其中以纤维素含量为丰富，这种物质被人体摄取后可增强肠胃快速蠕动，辅助食物的消化和吸收，对于预防便秘很有益处。

　　另外，春笋还属于凉性的食物，吃起来也十分爽口，常吃点也是祛除体内燥火的有效方法，尤其是体内燥邪较大的人。

　　3、韭菜

　　常言有道：“春寒还料峭，春韭入菜来”，韭菜可是立春后的时令蔬菜，虽然很多人并不是很喜欢韭菜的味道，但是其强大的养生功效是不容忽视的。

　　在韭菜中含有丰富的硫化物，这是一种具有一定杀菌作用的成分，被人体摄取后可起到灭毒杀菌的功效，另外也可疏调淤积的肝气。

　　还有一点就是立春后气温还有点寒冷，适量吃点韭菜也是帮你驱寒滋阴的好选择。

　　4、菠菜

　　菠菜虽然在其它季节也常会吃到，但是春天的菠菜口感却是好的。中医认为，菠菜味甘、性温，并可通肠、胃经，具有滋养肝气、健脾胃、促消化的养生功效，对于防止春燥十分有益。

　　但是，烹饪菠菜不宜过于熟透，待稍微焯熟后即可食用，能更完整的保存所含的营养素。

　　以上介绍了几种适合立春食用的食物，希望大家不妨适量多吃些，在满足味蕾享受的同时，还能轻松呵护你的身心与健康。