柠檬水的作用

柠檬水，是我们日常生活中常见的一种饮品。一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水，其含有丰富的维生素，能防止和消除皮肤色素沉着，从而起到美白的效果。同时，也能缓解钙离子，有促使血液凝固的作用。那么，柠檬水的作用有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。

柠檬水的作用

1、预防骨质疏松

柠檬水有预防骨质疏松的作用。因为柠檬水中含有柠檬酸，能使钙易深化并能螯合钙，可提高人体对钙的吸收率，增加人体骨密度，进而可以起到预防骨质疏松的作用。此外，长期饮用柠檬水还可以预防动脉硬化以及预防贫血的作用。

2、预防肾结石

柠檬水有预防肾结石的作用。因为柠檬水中含有柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，进而阻止肾结石形成，并且柠檬水还可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。因此，柠檬水有预防肾结石的作用。此外，柠檬水还有缓解便秘，帮助排便的作用。

3、美白淡斑

柠檬水有美白淡斑的作用。因为柠檬水中含有丰富的维生素c，可以抑制络氨酸酶的形成。且可间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉淀，淡化黑色素，进而起到美白淡斑的作用。此外，维生素c还可以增加皮肤的胶原蛋白，淡化皱纹等作用。

4、提高免疫力

柠檬水有提高免疫力的作用。因为柠檬水中含有大量的维生素c，可以提高细胞的质量，保持细胞的活跃度，提高杀菌能力，进而增强人体的免疫力。此外，维生素c还有促进新陈代谢的作用，可直接影响人类的新陈代谢。

以上就是关于柠檬水的作用的介绍。但需注意，易胃酸、胃寒的人群，最好不要晚上饮用柠檬水，以免对胃造成伤害。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。