荔枝多吃会上火吗 如何吃荔枝不上火

荔枝是一种非常可口的水果，喜欢吃荔枝的人很多，但是我们在吃荔枝的时候是不可以多吃的，否则会对身体健康产生一些不良的影响，那么荔枝多吃会上火吗？如何吃荔枝不上火？

荔枝多吃会上火吗

新鲜的荔枝吃多了会上火，荔枝属于温热性水果，人体吃了大量的荔枝，会不利于消化。可能会导致口舌生疮，甚至流鼻血；早上起来吃大量的荔枝，还会引起口干、口臭的症状；对于老年人和小朋友来说，脾胃功能比较弱，如果吃了大量的荔枝，会导致便秘、不消化，容易出现胃胀、胃酸的现象；荔枝中含有大量的糖分，糖尿病的患者尽量不要服用。我们的身体是可以自我调节的，只要我们平常吃的不是很多的情况下就不会出现这样的问题，所以我们现在可以很好的避免这样的问题的发生，现在我们吃的东西都是比较多的，每一样东西也都不一样，即便现在我们是有很多的疑惑或者是其他的，但是只要我们现在不是吃的特别的多肯定是没有什么问题的，很多时候或许只是我们吃的太多才会出现一些问题，就像是榴莲的话平常也不能多吃，这个水果也是热性的水果吃多了对身体也不好。

如何吃荔枝不上火

一：连着白膜吃下去，吃荔枝时，把果壳剥开以后，会有一层薄薄的白膜，这跟果肉一起吃下去就会不上火了。白膜有点苦涩，嚼到果肉时，会变得鲜甜。吃完荔枝以后，把荔枝蒂部凹进果肉白色的蒂状部一起吃掉，这样连着吃2—3颗，就能有效防止上火。

二：荔枝泡盐水，把荔枝泡在盐水中，浸泡大概一个半小时的时间，再吃荔枝，这样会有一定程度的降火作用。也可以在吃完荔枝以后，喝些 清热降火的菊花茶，达到降火的作用。

三：吃荔枝前喝盐水，在吃荔枝前喝点盐水、绿豆汤、夏枯草等降火饮料。也可以在吃荔枝的同时，多喝盐水，用20～30克煲瘦肉或猪骨跟荔枝一起煲汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可以预防荔枝上火。

荔枝多吃会低血糖

荔枝吃多了是会有低血糖的，荔枝有降血糖的作用，大量进食可引起低血糖，轻者头晕，恶心，腹痛，腹泻，疲乏无力，面色苍白，皮肤湿冷等症状，重者嗜睡，昏迷抽搐，四肢瘫痪，心律不齐，血压下降，甚至危及生命。荔枝中含有大量的果糖，果糖经胃肠道黏膜的毛细血管很快吸收入血后，必须由肝脏内的转化酶将果糖转化为葡萄糖才能被人体所利用，如果大量的摄入果糖，机体不能转化，就会出现低血糖。吃荔枝的时候会摄入大量的糖分，从而促进身体分泌大量的胰岛素来降低血糖，而荔枝中含有的糖分很多是不容易降解的果糖。这个时候体内大量的胰岛素会使体内积存的普通血糖迅速消耗完毕，但是，果糖的分解吸收会有一个比较长的过程，这个时候，就会出现低血糖的情况。

荔枝多吃会中毒

经医学研究证明，荔枝具有降血糖的作用，大量空腹食用鲜荔枝后会产生突发性低血糖，产生头晕、心慌、脸色苍白、易饥饿、出冷汗等症状，严重者还会出现抽搐、呼吸不规则、脉搏细弱，甚至突然昏迷等症状均，医学上称之为荔枝急性中毒，即“荔枝病”。一颗荔枝三把火。按照中医学理论，荔枝属於温热性，多吃易上火不消化，可能会口舌生疮，口臭口干，甚至流鼻血。湿热体质或胃肠机能不佳者，不宜多吃。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃；对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用；特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。