例假一般几天结束

月经是女人周期性子宫出血的一种生理现象，是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落和出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志。那么，例假一般几天结束呢？接下来就为大家解答这个问题。

例假一般几天结束

正常情况下，女人月经一般是3-7天结束，大多数女人月经持续3-5天，正常月经量是20-60ml。一般情况下，通过了解月经持续时间、月经量多少、经血颜色、经血性状等能初步了解女人身体状况，如果有异常的情况，应该考虑是否有月经不调等情况下发生。育龄女性如果没有怀孕，每个月应该有一次月经的到来，但是由于多方面因素的差异，例如饮食、作息、情绪以及环境等的影响，月经周期长短、月经期时间长短、月经量多少、经血颜色等都有所差异。可根据月经的情况，可以初步了解自己身体是否有疾病产生，从而尽早发现并治疗。

知识拓展：如何调理月经不调

1、规律生活

规律的生活是调理月经不调很重要的一个方法。只要养成一个规律的作息时间，保证拥有充足的睡眠，那么就能够很好的调理月经不调了。另外，在饮食上也需要做到有规律，多吃一些有营养的蔬菜水果，少吃冷饮冷食，不吸烟喝酒。

2、改善情绪

上面都提及到不良的情绪也是导致月经不调的一个因素，因此，想要调理月经不调，就要改善自己的不良情绪了。如果在工作、生活中有压力，不妨缓一缓，让自己稍作休息，放松心情。如果不良的情绪较为严重，可以让自己外出走走，或者做做运动来释放不良的情绪。

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