冬季温补常食山药大枣糯米粥

中医学认为,脾胃虚弱的人不适合大补,必须慢慢调养,所以此粥的温补特别适合脾虚的人冬天食用。

山药大枣糯米粥

食材：山药200克,大枣6~8枚,糯米50克,

做法：

上述食材洗净,山药切块,一起放入锅中大火烧沸,小火熬至粥熟即可。

山药不寒不燥,益胃补肾。

大枣性温,可益气、养血安神。糯米性温,食后会周身发热,能补养身体之气,起到御寒、滋补的作用。