女性冬季吃什么最养颜
蜂蜜采百花之精，有“女性美容圣药”之美称，常吃蜜可使人“面如桃花”。冬天皮肤干燥，缺水少油，蜂蜜富含生物活性物质，能改善皮肤营养，保持皮肤柔软光滑。
尤其蜂蜜含有锌、铁、钙、镁、钾等47种微量元素，是人体健康美容所必需的。因此，它不仅赢得了东方人的喜爱，而且在西方也很受欢迎。据报道，双方的医学鼻祖——古希腊的希波克拉底因长期食用蜂蜜而活到107岁。蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。[page]
玉颜膏
可养阴生津，润肤玉颜。玉竹500克、白蜜250克，选肥白玉竹切成粗末，加水煎熬3次去渣浓缩，加白蜜收膏。每日早晚空腹30克，以白水冲饮。
红枣
枣子是中医补益剂中常用的药物，具有健脾、益气、生血、滋养器官及肌肤的功效。红枣中维生素含量测定为百果冠，被称为“活维生素丸”。
医学研究证明，维生素c可以抑制皮肤中多巴醌的氧化，减少黑色素的形成，防止色素沉着。维生素A的重要功能之是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素1￡同时使用，可延缓和逆转皮肤的衰老。
维生素E则有"青春素”的美称，具有抗氧化和清除*基的作用，促进皮肤组织的血液循环。B族维生素有调节皮脂腺分泌的作用。俗话说得好："一日吃三枣，终身不显老。”
仙人粥
可防老去皱。何首乌30克、大米60克、红枣20颗，用竹片刮去何首乌皮，切片煎取浓汁，去渣，将浓汁同大米、红枣于砂锅内煮粥，熟时加适最红糖，再煮一两沸即成。
早晚空腹食用，7～10天为一疗程，隔5天后再食用。
龙眼、枸杞
龙眼又名桂圆，味甘平，具有养心安神、滋阴补血的功效，最适合体弱多病、心悸失眠、面色苍白的女性。将龙眼肉加冰糖熬制成"玉灵膏”，每天早晚冲服一汤匙，简单方便易于保存。
据古书记载：枸杞有"补精气诸不足，易颜色、变白令人长寿”之效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为"上品功能甘露味，还知一勺可延龄”。现代社会竞争激烈，最容易耗尽精气，如在工作间不忘喝一杯红润甘美，味如葡萄的枸杞茶，可以算是现代女性对自己珍惜生命的完美体现。
莲子龙眼汤：可补血润肤，美白养颜。莲子30克、芡实30克、薏米50克、龙眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，一次服完，并将莲子与汤同饮。[page]
胡桃、芝麻
胡桃民间又称长寿果，具有强身健脑，养颜益容的功效。有人说慈禧太后年了容不衰，也就是常吃胡桃肉。黑芝麻富含胱氨酸、B族维他命和维他命E，能增加皮脂分泌，提高皮肤弹性，保持肌肤细腻，被日本学者称为改变肌肤粗糙的最佳食品。
芝麻和胡桃富含维生素E和不饱和脂肪酸，能营养大脑和皮肤，延缓衰老，滋养美容，快速补充体力。如果把胡桃肉和黑芝麻粉碎，真的可以说是珠联璧合，事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。
温嚣小提示
调查显示，蜂蜜营养全面，吃蜂蜜能使身体强壮，容貌也会发生质的变化，符合“秀外必先养内”的美容理论。尤其是蜂蜜具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的“垃圾”-氧*基，因此具有保持青春、抗衰老、消除和减少皮肤皱纹和老年斑的作用，使人看起来年轻美丽。
所以，每天早晚各服20-30克天然成熟蜂蜜，用温开水冲服，可以增强体质，滋养容貌，让女性更加健康美丽。