节后综合征怎么调节
问题描述：
我感觉每次放完假，工作学习都提不上劲。想问医生，节后综合征怎么调节？
答
您好，假期已经接近尾声了，上班族也开始陆陆续续工作了。可是经过这么多天的*散漫的生活方式，很难立马恢复正常的工作水平。心态是非常重要的一点，心情不好可能直接会什么事情都不想做了。节后短时间内不宜开展强度过大的工作，而应循序渐进，先把必要的工作做完，不要给自己太大压力，避免出现焦虑、抑郁等问题。对于久坐不动的“上班党”、“学生党”而言，适度的运动或许可以帮你，不仅有助于缓解疲劳感和紧张情绪，还能有活力地开展节后工作。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
答
您好，节后综合征可以放松心情，调整心态；制定循序渐进的工作计划，节后短时间内不宜开展强度过大的工作，而应循序渐进，先把必要的工作做完；调节生物钟，恢复工作日作息；膳食应均衡搭配，多吃深色蔬菜；适度运动缓解压力。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。