哺乳期可以吃鸭翅吗 口味要清淡

哺乳期是可以稍微吃一点鸭翅的，鸭翅中含有的营养元素对于产后的恢复是有好处的，不过对于哺乳期的妈妈们来说，吃鸭翅的话最好是自己买回来做，不要吃太辣。

哺乳期可以吃鸭翅吗

哺乳期可以吃鸭翅。

鸭翅所含有的丰富的蛋白质和氨基酸对哺乳期的妈妈和宝宝都是有好处的。在保证膳食均衡的基础上，可以食用。

哺乳期吃鸭翅的好处

生完孩子吃鸭翅肉可有助于产后恢复，鸭翅肉对产后病后体虚、盗汗、大便秘结等现象可起到缓解的作用，但食用鸭肉不要搭配辛辣刺激的调味料。

鸭子性平和而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身之功效。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病和多种炎症。所含有的丰富的蛋白质和氨基酸对哺乳期的妈妈和宝宝都是有好处的。

哺乳期吃鸭翅注意事项

1、不宜多食，尤其是肥胖的人应少食。

2、宝宝或者妈妈感冒的都不宜食用。感冒者应食辛散发表食物，而鸭翅滋补恋邪，可使感冒缠绵难愈。

3、有慢性肠炎的产妇慎用，因鸭翅味甘咸、滑利下趋，加之富含油脂，食之可使肠炎泄泻加重。

鸭翅怎么做好吃

1、将鸭翅除净残毛后洗净沥干，从关节处切开，中翅部分再划上两刀以便入味;八角、桂皮、花椒洗净;干辣椒洗净后剪成两截，去籽;草果洗净用刀拍破;生姜切片，大蒜去皮;

2、热锅放油，下入八角、桂皮、花椒，小火将其爆出香味;

3、下入鸭翅，转大火，将鸭翅平铺在锅底，煎好一面后翻面，将鸭翅的两面煎至微微的焦黄;

4、放入两小勺料酒，炒匀;

5、再放入生姜、大蒜、草果、干辣椒、老抽、白糖、盐、蚝油、鸡精，炒匀至鸭翅上色;

6、加入适量的热水(要完全淹过鸭翅)，大火烧至微沸时用汤勺将浮沫舀出;

7、盖上锅盖，转小火煮约30分钟;

8、打开锅盖，将汤汁收浓一些(此时可将八角等香料捡出不要)即可。