哺乳期可以吃苦瓜吗 吃苦瓜要注意哪些

　　苦瓜是非常好的一种蔬菜，很多人喜欢，也有很多人受不了苦瓜的苦味。对于在哺乳期的妈妈来说，吃苦瓜有没有坏处呢?今天小编给大家讲讲哺乳期可以吃苦瓜吗、产妇怎么吃苦瓜好以及吃苦瓜禁忌有哪些。

　　哺乳期可以吃苦瓜吗

　　哺乳期妈妈可以吃苦瓜。经过一段时间的修养，大部分哺乳期妈妈的身体已经基本恢复。很多女性都想尽快恢复产前身材，但由于正在哺乳期，不能通过控制饮食的方式来瘦身。这时候可以适当吃一些苦瓜，对于产后瘦身和产后恢复都有好处。

　　哺乳期妈妈因为要多休息，所以其胃肠蠕动比较慢，常常出现腹胀等症状，而苦瓜除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善哺乳期妈妈的消化吸收、增进食欲、预防便秘等方面都很有好处。

　　哺乳期的妈妈是可以食用苦瓜的，刚生产完的产妇该怎么吃苦瓜呢?我们一起了解一下吧。

　　产妇怎么吃苦瓜好

　　苦瓜排骨汤

　　食材：苦瓜200可，排骨400克，黄豆50可，蜜枣5克，姜片5克，调味料适量。

　　做法

　　1、苦瓜洗净对半剖开，挖去瓤，瓜肉切成3cm长、1cm宽的块状。

　　2、将排骨砍成块状，放入滚水中汆烫5分钟，捞出清洗干净。

　　3、将黄豆、蜜枣、凉瓜、排骨、姜片，一起放入炖盅里，隔水炖2小时。

　　4、之后加盐和鸡粉调味，继续炖15分钟即可。

　　功效：苦瓜有除邪热、解疲乏、清心聪耳明目、润泽肌肤、强身的作用，还可以使人精力旺盛、不易衰老。黄豆营养价值丰富，能健脾利湿，益血补虚，还能起到解毒的作用。

　　酿苦瓜

　　食材：苦瓜200克，猪肉200克，鸡蛋75克，盐2克，料酒10克，姜5克，酱油5克，白砂糖2克。