明目美肤，预防肠癌—胡萝卜玉米枸杞汁

根据现代营养研究，玉米除了具有上述功能外，还含有蛋白质、维生素、脂肪、纤维素等多种矿物质和不饱和脂肪酸，具有清洁胃肠、清除人体新陈代谢垃圾、降低高血压动脉硬化的概率。

枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B，、维生素Bz、维生素C和钙、磷、铁等，具有明目清火、平肝的作用。这种果汁适合视力模糊、视力差的白领。

胡萝卜玉米枸杞汁

材料：胡萝卜半根，饮用水200毫升，玉米粒、枸杞适量。

胡萝卜玉米枸杞汁的做法

将胡萝卜洗净切成块状；将准备好的胡萝卜、玉米粒、枸杞和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

提示:不要吃太多滋补品，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；想到治疗效果，一天可以吃30克左右。

此外，由于枸杞对身体的温暖作用相当强，身体发炎、感冒发烧的人最好不要吃。女性平时不能吃多，否则容易造成月经提前或者推迟，食欲不振，白带异常及内分泌失调。