电脑美女的简单去皱明目操

据统计，80%的人每天在电脑屏幕前工作超过3小时，会出现眼睛疲劳、视力丧失和干眼症。时间过长也可能导致干眼症。眼科学专家建议，要保护好心灵之窗，除了平日多吃些明目食品外，还要做“明目操”。

下面就来详细介绍适合电脑美女的简单的明目操，希望给长时间盯着电脑屏幕的眼睛带来最好的呵护！

1.自然站立，全身放松，抬头望天，约1分钟，再低头望地，约1分钟。

2.闭目静坐，将意念集中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸。

3.按睛明穴。食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼气，共做36次，然后轻揉睛明穴，做36次，每次停留2～3秒。

4.揉按四白穴。略仰头，眼光下移，至鼻翼的中点。用食指指肚，揉按四白穴，按时吸气，松时呼气，共做36次，然后轻揉穴位，做36次，每次停留2～3秒。

5.揉按太阳穴。用食指指肚，按揉太阳穴，按时吸气，松时呼气，共做36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。

简单的穴位按揉，可以舒筋活血，明目健脑，长期坚持练习，可以预防近视，保护眼睛的健康！