怀孕胃难受怎么办

女性怀孕后，身体内的黄体素会出现大量的增加。黄体素的增加会使得肠胃蠕动速度变慢，从而使得肠胃出现不舒适，比如腹泻、便秘、恶心呕吐等。那么，怀孕胃难受怎么办呢？接下来为大家解答一下。

怀孕胃难受怎么办

1、调整饮食

怀孕后定要特别注意饮食，但大多数女性往往因为胃不舒服而吃不下。并且，会因此减少活动量，反而会导致不适症状加重。此时，就应该及时调整饮食习惯，保证饮食结构更加合理。平时应该采取少量多次的方式进餐，不想吃的时候也不要太勉强自己。

2、放松心情

怀孕后胃不舒服不要太紧张，而是要保持淡定。如果过度紧张或者焦虑，更容易导致肠胃不适症状加重。平时可以通过一些简单和轻松的方式舒缓精神状态，转移自己的注意力，比如看书、听音乐、外出散散步或者逛街等，都帮助缓解怀孕胃不舒服症状。

3、适当运动

虽然怀孕之后要注意休息，但是经常躺着不动对胃口也会造成影响，因此准妈妈在孕期也应该适当的活动身体。并且，平时要做一些力所能及的家务活或者外出散散步等，不仅能增强体质，同时还可以促进肠胃运动。一般情况下，早孕反应出现的胃部不适，在怀孕的3个月之后症状会慢慢的减轻或者是消失。

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