拉肚子怎么办 拉肚子吃什么食物对身体好

　　我们都有拉肚子的时候，每次都是非常痛苦的经历。然而就算很痛苦，还要不停地上厕所，还是有很多人不注意。拉肚子怎么办呢？大家每次腹泻的时候要多注意自己的饮食习惯。下面就来说说拉肚子吃什么好的问题，建议大家多多关心自己拉肚子的原因，对症下药。

　　说到拉肚子的原因，那真的很多。不同年龄段的人产生腹泻的原因都不会相同的。有的是肠道感染，有些人是消化不良、食物中毒的情况。无论什么原因导致的腹泻都要注意饮食，吃些对治疗拉肚子好的食物，有助于加快病症的痊愈。

　　拉肚子吃什么好

　　1、多吃流质饮食。拉肚子时，人体肠道黏膜大量脱落，不利于食物的吸收。此外，由于呕吐、拉肚子，人体会失去大量水分。因此，患者应该多吃流质食物，如牛奶、果汁、鸡蛋汤、蔬菜汁等，这些食物既易于消化吸收，又能补充水分。

　　2、蛋白质和热量当然是不能少的，建议大家吃些高蛋白、高热量食物。因为拉肚子的人体内的营养以及热量会消耗得快，不知不觉就会饿了，可是吃了又会增加体内肠道的负担，所以一次进食就多补给点热量。改善些营养状况，像瘦肉、鸡、虾等都是可以多吃些的。

　　3、食用可排毒、止泻的食物。为了止泻、排毒，可以食用茄子、土豆、红果、西红柿等含有大量的鞣酸的食物，不仅可以止泻，又能及时补充维生素B、维生素C。这类食物可以起到清洁、收敛肠道的作用，从而保护肠黏膜和溃疡面。

　　为什么会拉肚子

　　拉肚子多是由于饮食不节、情志失调、久病体虚等原因，引起大肠传导功能失常所致。拉肚子的原因很复杂，排除其他病理因素引起的拉肚子，比较常见的是因体质偏于虚寒引起的。只要饮食寒凉、油腻或吃了不易消化的食物就容易发作。所以，易拉肚子的人要特别注意饮食调理，明白拉肚子吃什么好，学会温养脾胃，以增强脾胃功能。

　　拉肚子的饮食禁忌

　　1、忌食高脂多渣的食物。这样的食物不仅不易消化，还会刺激胃肠蠕动，加重病情。常见的高脂多渣的食物有腌肉、薰肉、火腿、香肠、玉米、坚果、榨菜等。

　　2、少食生冷或性凉的食物。如冰淇淋、绿豆、西瓜、鸭肉、莴苣、苦瓜、梨、柿子、香蕉、螃蟹等。即使在炎热夏季，也好取用热饮热食。

　　食疗方

　　莲子粥

　　用料

　　大米100克，嫩莲子20克。

　　做法

　　1、把莲子泡涨，擦去表层，抽去莲心，清洗干净后放入锅中，加清水煮烂，取出备用。

　　2、将大米淘洗干净，放入锅中加清水煮成粥，粥熟后加入莲子，搅匀，趁热服用。

　　功效

　　健脾补肾，补虚止泻。适用于脾虚食少、体虚久泻、心虚失眠等症。