过多吃盐容易患病

过多吃盐容易患病

口味重，吃过多过咸的食物是有后顾之忧的。

首先，盐吃得多会患感冒。因为食盐的成分是氯化钠，摄人食盐过多，会使体内氯化钠浓度过高。而钠离子的增高，可抑制呼吸道细胞的免疫能力，使感冒病毒很容易通过失去屏障作用的细胞而侵人人体。引起感冒。

此外，吃盐的量与高血压病也有密切关系。据我国调查，平均每天吃盐量17．3克的地区，高血压发病率为15．3％；平均每天吃盐量7．5克的地区，高血压发病率为7．5％。说明吃盐量越多，高血压发病率越高。高血压又是心、脑、肾疾病的主要诱因。

因此，吃盐不宜过多。每天吃盐量不宜超过5克。高温作业和出汗多的人，吃盐量可以适当增加，以补充盐分的丢失。