腹部减肥法 让你摆脱水桶腰

　　亲们，还在为腹部赘肉耿耿于怀吗?还在苦苦寻找江湖上的减肥秘籍吗?其实减肥说简单也简单，就是得坚持，下面介绍的腹部减肥法，感兴趣的朋友可以试试，选择几款去做，会让你摆脱水桶腰，成为柳蛇腰，婀娜多姿。

　　到底什么方法减肥好有效呢?居家的宅男宅女们又需要怎样减肥呢?其实很多水果都有减腹的作用，还有饮食习惯对腹部赘肉也有作用，再增加些运动，减肥就更快了，来看看吧!

　　腹部减肥之水果篇

　　1、苹果腹部减肥

　　早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

　　2、葡萄柚腹部减肥

　　酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。

　　3、蕃茄腹部减肥

　　严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。