巧克力，该让嘴巴拒绝吗

大多数胖人都喜欢吃巧克力，但是，巧克力的热量高得令人发指。不过，下面提供的这些食用技巧让巧克力一族再也不必心惊肉跳了。

虽然巧克力有不少好处，但是并不代表可以把它当成保健食品，因为它的高热量可导致肥胖。此外，巧克力中的可可脂为饱和脂肪酸，吃多易提高血胆固醇，影响心脏血管的健康，所以有心脏血管疾病的人还是必须减少食用。

由于巧克力的热量主要来自脂肪及糖类，所以如果多吃了巧克力，在其他饮食上就应该减少烹调用油及糖类的摄取，以免总油脂摄取过量，造成身体热量的负担。此外，多吃蔬菜来减少脂肪的吸收，加速脂肪的排泄，亦是很好的补救办法。

最后，高油脂、高糖的巧克力由于不容易消化，会延迟胃排空的能力，对于消化不良及胃溃疡的病人并不适合，至于要控制血糖的糖尿病人也应该节制食用。

巧克力的健康吃法

(1)把无糖巧克力粉加入脱脂奶调制饮品。

(2)饮用低脂巧克力奶。

(3)水果如梨、哈密瓜等，切粒加点巧克力酱进食。

(4)用薄薄一层巧克力酱涂面包。

(5)购买独立小包装的巧克力，只买少量的。

(6)选购时可选可可成分高又低糖低脂的巧克力。