无瑕美人简易修炼法

简易面膜法

敷蔬菜泥:选择优质西瓜、香瓜、南瓜或西葫芦，将其果肉捣碎成泥，然后涂抹在脸部和颈部。这个面膜可以让皮肤看起来红润晶莹，产品是防晒的好帮手。不要长时间暴露在太阳底下，没有必要使用高度SPF的防晒产品，SPF15就够了，用SPF30以上的防晒品应该2~3小时后再清洗，因为指数过高的产品也会对皮肤产生刺激。

高质量睡眠

睡眠和饮食对皮肤非常重要，尤其是睡眠，即使闭上眼睛10分钟，只有在缺氧，不缺水，皮肤才会闪耀。同时要多喝水，多喝汤，多吃水果。当然，鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质也有助于皮肤光滑细腻。

了解身体状况

长斑往往跟身体疾病有关系，尤其是妇科病。如长斑的同时伴随有乳腺增生、痛经、月经不调等状况就应该及时就医。