湿热体质，千娇百媚痘美人

"湿中发热近于相火。”湿热体质的人一旦遭遇湿热的侵袭，调理：应多吃有清热利湿功效的食物，如薏苡仁、莲子、茯芩、紫菜、荸荠、红小豆、绿豆、鲫鱼、冬瓜、苦瓜、黄瓜、白菜、卷心菜、莲藕等。忌吃辛烈燥热、大热大补的食物。

②起居有常：湿热体质以湿热内蕴为主要特征，平常要养成一个良好的生活习惯，避免长期熬夜或过度疲劳。保持良好的消化功能，避免内湿或湿从外入，要保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，防止皮肤病变。

③运动锻炼：湿热体质之人适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类运动等，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。