血淤体质，掩映生姿斑美人

血行不畅是导致女性长斑的根本原因。而中医所指的血，不仅包括血液，还包括高级神经系统的许多功能活动。也就是说，血淤体质的人这一整套系统都存在问题，所以不可掉以轻心。

1.体质特征

血淤体质以瘦人居多，面色多晦暗，色素沉着较深，容易长斑；口唇暗淡或紫，眼眶暗黑，容易出现淤斑、刺痛，痛处同定不移。性格易内郁、易烦、急躁健忘。易出血、中风、得冠心病等。不耐风寒。

2.美容问题

血淤体质的人多为，额部、鼻区多油，其他部位呈中性。肤色较暗，面部常长雀斑，易出现黄褐斑、黑眼圈等美容问题。但如果注意后天调养，就能够改善自己的体质，成为阴阳平和的大美人。

3.调理指导

调养应养阴以活血，调气以化痰，达到活血化淤，通经活络之效。

①饮食调理：血淤休质的人要多吃活血的食物。应选用具有健胃、行气、活血化淤功效的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、平菇、洋葱、韭菜、香菇、油菜、藕、茄子、芒果、桃子、栗子等。

②起居有常：起居作息要有规律，不要熬夜，保证良好的睡眠。居室环境要温暖舒适，要避免寒冷刺激。注意动静结合，不可贪图安逸，以免加重气血淤滞。夏季不可贪凉饮冷，冬季谨避寒邪，注意保暖。

③运动锻炼：坚持经常性锻炼，以促进气血运行，如散步、慢跑、按摩、打太极拳、舞蹈、打乒乓球、打羽毛球等。淤体质的人心血管功能较差，不宜做大强度、大负荷的运采取中小负荷的运动。年轻的女性可选择跑步、游泳、登山式。