饭后多久可以运动

您好！饭后一小时后可以运动。如果运动的强度不大，饭后半小时至一个小时可以进行，比如散步、太极拳等轻度运动；如果要进行慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行；如果是长跑、踢足球、打篮球等高强度运动，饭后两到三小时才能进行。分析建议：如果饭后立即进行运动，会影响胃肠道的消化和吸收，甚至造成慢性胃病，因此饭后一定不要立即运动。