痛经是什么原因导致的 远离这6个因素让你的腹部乖乖听话

　　女性每个月都会有月经的到来，这是所有女性的共同特点，但是一些女性朋友的经期总会有很严重的腹痛，那么痛经是什么原因导致的呢?一些女性朋友出现痛经的症状之后，需要采取措施才能缓解，那么如何缓解痛经?一些食物也有缓解痛经的作用，痛经吃什么好呢?

　　痛经是什么原因导致的

　　1、工作压力大、生活不规律：因为长时间的疲劳，我么的身体会一直处于紧张的状态，这个时候女性朋友对于疼痛会非常敏感。生活不规律，经常熬夜。过度劳累都会导致痛经的出现，也会导致月经不调。所以女性朋友在平时要保持健康的生活规律。

　　2、饮食因素：有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。

　　3、身体虚弱：有的少女体质虚弱，平时又不注意锻炼，容易受凉，导致气血凝滞，经络不通，导致痛经加重。

　　4、心理因素：月经期出血过多，血钙的流失，正值青春期的女性对钙的需求加大，导致严重缺钙，血钙降得更低，时常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而导致疼痛。

　　5、慢性盆腔炎：行经前有严重下腹、腰背部胀痛，经血来后疼痛减轻，常在劳累、性交后、排便时及月经期前后加重，伴有低烧、疲乏、精神不振、周身不适、失眠时，需警惕盆腔炎。

　　6、子宫肌腺病：30～50岁且有生育史的女性，当痛经逐渐加重且难以忍受时，要赶紧排除子宫肌腺病的可能。

　　如何缓解痛经

　　服用维生素能有效缓解痛经

　　研究表示，女性朋友每天都适量的补充维生素和矿物质，那么痛经的发生几率就会大大的降低。所以专家表示，可以适量的服用综合维生素，而且要含有少量的钙，一天可以服用多次，对于痛经的缓解有很好的作用。

　　适当补充钙等矿物质能缓解痛经

　　对于经常补钙和没有经常补钙的女性朋友来说，经常补钙的朋友痛经的几率更小。钙、钾、镁等矿物质是身体所必须的，也能缓解疼痛。适量的补充镁元素能促进身体对于钙的吸收。所以在月经来之前，适量的增加钙、镁等快物质的摄入也能有效的缓解痛经。

　　痛经患者尽量少喝咖啡