痛经吃什么 多吃榴莲居然还有这效果

　　痛经的问题很多的女性朋友都会遇到，每个月都有几天非常的难受，想想就觉得很麻烦。痛经是多方面的原因共同造成的，在痛经的时候我们应该学会正确的方法去进行调节。痛经吃什么?带着疑问，让我们一起来看下面的文章内容吧!

　　痛经吃什么

　　1、葡萄酒

　　葡萄酒具有缓解痛经的效果，是不是没有想到呢?因为葡萄酒具有活血的作用，当我们喝了之后，身体的血液循环会更好，血瘀的问题得到缓解，自然痛经也就减轻了。而且葡萄酒属于温热的饮品，能够帮助止痛，可以适当饮用一些哦!

　　2、榴莲

　　吃榴莲也具有帮助缓解痛经的作用，因为我们都知道榴莲的气味是很重的，这种气味具有舒缓心情的作用。另外榴莲里面的营养价值也很高，吃榴莲能够让我们的身体获得足够的维生素、蛋白质以及矿物质，从而达到缓解痛经的效果。

　　3、苹果

　　痛经的朋友吃苹果也是不错的，苹果里面有类黄酮，这是一种对于女性朋友的身体非常好的物质，能够调节内分泌。另外苹果中的果胶以及碳水化合物的含量也是比较多的，这些物质可以补充身体正常运行需要的能量，有益身体健康。

　　4、桃仁

　　桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等，还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。煎剂有抗炎作用，所含脂肪油有润肠缓下作用，提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。

　　5、山楂

　　山楂具有有活血化淤行气的作用，痛经的朋友在痛经时可以吃点山楂，或者泡茶喝，都可以有效的缓解疼痛。

　　6、当归

　　当归是我们常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。

　　7、桑葚

　　桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、痛经等。