上火吃什么 黄瓜汁居然有这个效果
上火的问题想必很多人都是经常遇到的，上火的时候我们总是会长痘并且感觉到很烦躁。上火吃什么?想解决上火问题，一定不要忽略了食疗的作用。上火的原因的原因虽然很多，但是去火的方法也有不少。上火怎么办?一起来看下文!
上火吃什么
1、喝杯黄瓜汁
当你上火的时候，不妨试试看喝点黄瓜汁，因为黄瓜是一种去火的蔬菜，而且水分含量高，所以说多喝就能去火。如果你比较喜欢黄瓜的味道，也可以直接吃。黄瓜在吃的时候不建议去皮，因为皮里面的营养很高，应该连皮一起吃。
2、喝些“花茶”
花茶对于去火的效果也是很好的，当然不是所有的茶，而是特定的，比如说金银花和菊花茶。另外还有枸杞茶、麦冬茶，也具有去火的效果。你可以在每天的上午和下午各喝一杯花茶，这样就可以达到很好的去火效果了，而且还能提神哦。
3、常喝冬瓜汤
冬瓜也是凉性的，这点相信不少人都知道吧!你可以选择喝冬瓜汤，或者是吃凉拌冬瓜，喝冬瓜茶，这些方式都能去火。冬瓜中还含有多种维生素、糖类物质，都是对身体很有益处的。不管是老人还是孩子，都可以常吃冬瓜来去火。
4、决明子泡水喝
肝火旺盛的主要表现就是眼睛发红、发肿、疼痛、心情烦躁、容易发火;还有些人会感觉两肋胀痛，痛点来回移动;早上醒来口渴的同时，还会感觉嘴里发苦，这时人们可取决明子两小勺泡水喝，如果症状持续存在，可以在决明子中加入少许野菊花。如果眼睛的症状不是红、肿、痛，而是干涩，同时感觉手脚心发热、烦躁、盗汗，要考虑是肝虚火所致，这时就不要用决明子了，而要用枸杞15克，加上少许杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡觉之前，还可以吃两勺炒熟的黑芝麻。
5、柚子有助清火
中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。
6、吃雪梨可清热化痰
雪梨是一种常见的水果，它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明，梨确有润肺清燥的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火，适当吃梨不但能够清热降火，同时也有助于辅助降压。
7、喝碗绿豆粥绿豆粥具有养生、美容的效果。冬季吃什么东西败火?可别忘了绿豆粥哦!吃绿豆粥不但可以帮助减轻火气，而且具有清热解毒、护肝养颜的功效，冬天一碗热腾腾的绿豆粥是败火的极佳选择。
1.干燥的天气
出现上火问题的几率，尤其是在北方，夏天天气非常炎热，建议大家每天一定要保证每天摄入2000ml左右的水源，才能够满足自身生理所需，降低自身出现上火问题的几率。在进行剧烈运动之后，也一定要注意补水，运动会使人体消耗大量的水分，影响个人生理机能的运转。
2.不良饮食习惯
不恰当的饮食习惯也可能会增加自身出现上火问题的几率，一些朋友特别喜欢吃一些尽量具有刺激性味的食物，长期食用生姜，葱，蒜等调味品，或者是食用一些热性的食物，就可能会增加自身出现上火问题的几率。日常养成一个规律饮食好习惯，保证一个低脂低盐饮食好习惯都可以摆脱上火问题给自身带来的困扰，日常也千万不要再进食肥腻油腻的食物，都可能会使自身出现上火的症状，尽量多吃一些蔬菜和水果。
3.生活因素
不规律不健康的生活习惯也可能会导致自身不同程度地出现上火的症状，比如说工作繁忙，一些青年朋友工作压力特别大，不得不长期熬夜加班进行工作，长时间熬夜加班进行工作就可能会导致自身出现内分泌失调的问题，进而增加自身出现上火问题的几率。还有一些朋友长时间处于紧张，焦虑的情绪之中，都可能会使自身出现类似的问题。大家在日常难免会有一些应酬，长时间过度抽烟饮酒也可能会导致自身出现上火的症状。建议大家在日常一定要养成一个良好的生活习惯，保证个人的睡眠作息时间，尽量不要熬夜。
早睡少熬夜
熬夜追剧，通宵玩游戏都是大忌，熬夜会引起内分泌失调。经常熬夜就很容易上火了，所以少熬夜，早睡调理，等内分泌改善了，自然降火了。
忌油腻，多吃清淡
上火的另一个原因就是吃了太多油炸，油腻的食物，比如烧烤，火锅，大鱼大肉等等，这样会火气非常大，所以上火期间，少吃油腻食物，多吃青菜等清淡一点的食物，是非常容易降火的。
多喝茶
茶叶有很多的去油腻和降火功能，在饮食之后，和几杯清茶，去去油脂，火气也就没有了。
总结：应该怎么去火现在你已经都知道了吧!上火的情况时有发生，所以学习一下具体的去火方法是很重要的。除了在饮食上面要注意不吃上火的食物之外，还应该多休息，少熬夜。另外保持良好的心情，是预防上火的一个好方法。