感冒怎么办 这几种改善感冒的方法不比药物差
感冒是多数人都会出现的一种疾病,尤其是在秋季的时候,感冒的人数会增加,此时大家会感觉非常难受,得了感冒要怎么办呢?引起人们感冒的原因有很多,可能是着凉导致的,也可能是病毒因素。感冒的患者要注意自己的饮食,吃什么好?
1、睡觉,得了感冒后,大家应该要保证充足的睡眠,睡眠能够提高人体的免疫力,还能够减少感冒带来的不适症状。大家需要在床上找一个舒服的姿势,然后躺下来,睡觉后会感觉整个人都非常舒服,睡觉是治疗感冒比较好的药物。
2、感冒的朋友需要在室内备上加湿器,特别是在秋季的时候,室内中的空气比较干燥,这样很有可能会加重感冒的症状,大家在方面当中放入加湿器,这样可以很好的提高空气中的湿度,让我们的呼吸更通畅,减少感冒带来的不适。
3、在得了感冒之后,大家需要经常吃流质食物,需要保证饮食的清淡,主要是感冒之后,多数人都没有什么食欲,这个时候适当的吃流质食物,像是粥、汤之类的,还有平时也不能吃辛辣刺激的食物,这样能够防止病情加重。
4、补充点维生素C,多吃富含维生素c的水果,比如猕猴桃、橘子、柚子以及苹果等,能够一定程度缓解感冒所带来的不适,而且还可以提高食欲和免疫力。
5、多喝水,补充水分,在平时每天饮水量好是8杯水,感冒的时候更加多喝,这样可以降火,也能促进身体排出毒素。
6、用淡盐水漱口,对于感冒所造成的喉咙疼痛的情况是很有效的,能够有助于减少炎症和上火,还可以杀死口腔和喉咙里的细菌,有助于缓解感冒。
7、在两小时内及时服药,出现鼻塞、发烧等情况,要及时的服用药物,这样可以缓解病情,以防加重。
8、清洗鼻腔,在出现鼻塞的症状时候,可以用生理盐水喷在鼻腔里面,这样可以杀菌,有效的缓解鼻塞
感冒的原因
1.高蛋白饮食容易感冒:经常摄入一些高蛋白食物会引起感冒,如鸡,鸭,鱼等,还应注意一些高脂肪,高糖食物。
2.贪爱咸食易受感冒:盐可以减少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于钠盐的渗透作用,抑制了上皮细胞的功能。
3.用药不当易感冒:解热镇痛药,抗生素,抗结核药物,麻醉药和抗癌药物对人体免疫功能有不同程度的抑制作用,滥用这些药物会降低人体的抗病能力,使人易患感冒。