吃橘子会胖吗

在我们日常生活中，橘子是很常见的一种水果。其味道酸甜可口，果肉鲜嫩多汁，深受人们的喜欢。且含有丰富的营养成分，有丰富的维生素及多种矿物质，具有润肺、止咳化痰和止渴的功效。那么，吃橘子会胖吗？接下来就为大家解答这个问题。

吃橘子会胖吗

一般情况下，吃橘子是不会胖的。因为橘子属于低热量、低脂肪的水果，且橘子里含有很多膳食纤维，能够有效促进肠道蠕动，还能改善便秘的情况、因此，吃橘子是不易发胖的。但需注意，不可过量食用橘子，因为橘子属于性温水果，其中含有大量的糖分，过多食用可出现口干舌燥、流鼻血、大便秘结等一系列上火的表现；且因橘子中含有大量的维生素C，在体内代谢时会导致草酸增多，导致泌尿系结石或其他问题出现。同时，还会导致肝脏无法完全分解，使血液中胡萝卜素浓度过高，从而沉积在皮肤角质层和黏膜部位，出现皮肤黄染症。

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1、止咳化痰

因为橘子中含有的挥发油、柠檬烯，能够促进呼吸道黏膜分泌，缓解支气管痉挛。有利于痰液的排出，可起到祛痰、止咳、平喘的作用。此外，橘子皮中含有的橘皮多糖在体外能明显清除羟*基，具有抗氧化的效果。

2、美颜抗老

因为橘子中含有丰富的维生素C和一些天然果糖。不仅可保持皮肤的水嫩，还有助于抑制黑色素的形成。而且还能消除皮肤表层的炎症，使皮肤变得细嫩有弹性。此外，橘子中含有大量的柠檬酸，能转化成人体必需的碱性成分，加快人体内乳酸的代谢，可起到抗疲劳的效果。

3、保护心血管

因为橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，大多数物质均是天然抗氧化剂。其中天然芦丁这些物质，能直接作用于人类的心血管，增加血管弹性，促进血液循环，清除血液中的垃圾和毒素。还能防止血压、血脂升高。

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