消化不良怎么改善 用好5种方法让你吃得舒心
消化不良可以说是多数人都遇到过的症状，引起消化不良的原因有很多，像是工作以及不规律的饮食，如果消化不良的症状一直存在的话，会给身体带来很多不适的症状，也会影响到人们的食欲，消化不良要怎么改善呢?患者在平时要注意自己的饮食，吃什么食物好呢?
1、坚持运动
运动可以说是改善消化不良比较好的方法。大家在吃完饭一段时间后，适当的进行运动。进食一段时间，食物会进入到我们的肠胃中，身体也会开始吸收影响物质，这个时候运动，可以很好的促进肠胃蠕动加快，很好的缓解消化不良，能够促进吸收。
消化不良的患者，在运动的时候，不仅仅是在身体方面进行运动，还可以通过腹部的呼吸来锻炼我们的精神情况，这样能够很好的发挥大脑皮层的调节作用，坚持做这个运动，能够很好的增加肠胃功能，起到促进消化的作用。
2、按摩
一旦出现了消化不良的症状，运动是比较好的改善方法，但是在全身都运动的时候，大家也要注意局部的运动，两者结合在一起效果才会更好。所以消化不良的人，可以选择用局部按摩的方法改善，适当的按摩能够很好的调节胃肠道，改善消化功能。
3、定期饮食
饮食是导致肠胃产生刺激的主要原因之一。因此，消化不良的患者需要保持饮食规律，应该避免暴饮暴食，多咀嚼可以帮助人体消化食物，并且一定要少吃刺激性辛辣食物以及不易消化的食物，并控制食物的摄入量。在确保健康的食物来源和正常的饮食习惯后，胃肠道通常就不会那么容易患病。即使出现某些疾病症状，它们也相对不那么严重，且易于控制。
4、服用药物
如果消化功能处于很糟糕的状态时，可以考虑使用一些药物来促进消化。不过，市场上有许多可以暂时促进胃动力的相关药物，但是这种方法不可以长时间使用，只能作为紧急方案纳入备选。
5、改善作息
现实生活中的很多人，生活作息完全没有一点规律，时常熬夜，由此我们的内脏就会出现某些异常，从而导致消化不良，胃动力不足。因此，如果要改善肠胃蠕动，首先要确保自己有足够的休息时间，劳逸结合，只有休息好了对于内脏器官的功能才有利。建议有许多不良习惯的人，比如抽烟、饮酒，都需要尽早戒掉，这样对胃的危害才可以降低。
消化不良的原因
1、胡乱用药
有很多人在自己的身体出现一些不良症状之时，都喜欢自己诊断然后购买药物来服用。其实，对于这类人来说，胡乱用药会对其胃粘膜造成伤害，进而就可能会引发胃疼和消化不良等问题的出现。因此，人们在出现身体不适的症状之时，一定要在医师的指导下用药。
2、温度变化引发的