贫血怎么办 坚持泡脚竟能帮助缓解这个病

　　贫血的人常常会有脸色很苍白的症状，而且体力、精神也比较差，贫血怎么办?在这个时候采取食疗的方法来补血，是一个很好的选择。贫血的原因是什么?患上贫血的朋友往往会有这样的疑问，如果你想知道答案就请继续阅读下文吧!

　　贫血怎么办

　　不要熬夜，注意休息

　　已经患上了贫血，那么在生活中一定要学会去护理自己的身体，不能让自己太过劳累。比如说熬夜或者是睡眠时间很短，这样的不良习惯必须要改正。夜晚在睡眠中我们的细胞会代谢的较快，假如错过了这段时间，就容易血气虚弱，因此记得早睡早起哦。

　　日常锻炼，增强体质

　　贫血患者虽然说体质可能会比较差，但是也不能放弃运动，相反的，适当的锻炼对于病情还会有一定的好处。比如说瑜伽、慢跑以及太极拳等项目，贫血患者也可以正常做，这样身体素质会得到加强，免疫力提升，贫血的病情也会得到缓解。

　　坚持泡脚

　　贫血的患者可以在每天晚上睡觉之前泡脚，只需要十分钟的时间，就可以帮助缓解贫血症状。水温控制在40度左右，可以使用足浴桶，把我们的小腿也浸泡在水中。长期的坚持泡脚，能够加速代谢，达到养生的作用，还可以帮助缓解失眠。

　　适当的补血饮食

　　患有贫血的朋友，可以在饮食方面注意一下，大家应该要知道传统的一些膳食对补血还是有效果的，像是我们平时比较常见的冰糖红枣、比如以形补形鸭血汤，这些食物不仅可以满足大家的口腹之欲，还能滋养身体，能够帮助我们预防贫血的出现。

　　注意保暖

　　由于血气不足，患者往往面色苍白，手指无血色，也格外怕冷。所以大家要注意衣着保暖，宁可多穿些，避免发生感冒或者冻疮等。

　　定期检查

　　对于轻度贫血，不要过于担心，但也应该适当注意。建议大家定期(三个月，半年左右)去医院抽血化验，看情况有无好转或恶化。也可以咨询医生，是否需要吃药。

　　贫血的原因

　　1.主因是营养不良

　　营养不良贫血主要是指身体严重缺铁，导致出现的贫血症状，主要是过分控制饮食或者是减肥所导致的。长期不吃肉类、鸡蛋、牛奶、长期都只吃青菜萝卜等素食的人，很容易导致贫血的出现。