贫血怎么办 坚持泡脚居然有这个效果

　　贫血的问题是普遍存在的，很多的老人以及妇女在检查身体的时候，都会发现自己有贫血的问题。贫血怎么办?想要改善贫血，其实方法有很多，不少方法都是我们自己就可以操作的。贫血的危害是很大的，那么贫血吃什么好?一起来看!

　　贫血怎么办

　　坚持泡脚

　　贫血的朋友可以考虑在每天晚上的时候抽十几分钟的时间来泡脚，泡脚可以让我们的身体立马暖起来，血液循环速度变快，从而改善手脚冰凉的症状。虽然说泡脚不能真正的把贫血给治好，但是可以缓解贫血带来的不适，推荐大家试试看。

　　注意保暖

　　贫血的朋友存在气血不足的问题，所以总是会比其他人更加的怕冷。你可能会一年四季都感觉到手脚冰凉的，还很容易感冒和长冻疮。建议贫血患者多穿点衣服，不要让自己着凉，出门的时候带上外套，夏季在空调房也要穿一件外衣。

　　不要熬夜，注意休息

　　熬夜会让贫血的问题变得更加严重，因为熬夜会进一步的消耗人的体力和精力，使得人感觉到很累，气血的运行受到更大的阻碍。所以说贫血患者应该注意早点休息，每一天都要睡满八个小时的时间，这样有利于贫血病情的好转。

　　日常锻炼，增强体质

　　贫血的朋友在平时还应该多锻炼身体，虽然贫血的人多数会比较虚弱一些，但是也不能偷懒。锻炼可以让你的体质变得越来越好，以后不容易生病，抵抗力会得到提升，贫血的情况也会得到改善。锻炼可以从简单的项目做起，循序渐进的。

　　适当的补血饮食

　　贫血的时候我们还应该在饮食上面要多注意，因为有的人贫血就是在平时不注意补充营养导致的。比如说很多的食物都不爱吃，或者是节食，导致每天吃的食物营养都不够，这样就会产生营养不良以及贫血的问题，应该常吃补血的食物。

　　定期检查

　　对于轻度贫血，不要过于担心，但也应该适当注意。建议大家定期(三个月，半年左右)去医院抽血化验，看情况有无好转或恶化。也可以咨询医生，是否需要吃药。

　　贫血吃什么

　　动物肝脏

　　各类动物肝脏，如猪肝、鸭肝、鸡肝、鹅肝等是预防缺铁性贫血的首选食物，它们都含有丰富的维生素A、蛋白质、脂肪酸、核黄素及钙、铁、磷等微量元素，在促进造血功能的同时还能保护视力。食用动物肝脏前一定要先洗净用清水浸泡半个小时，烹饪时一定要炒熟透，每周食用别超过2次。