女性胃溃疡该如何预防 6个防治要点远离胃溃疡

  广大的女性朋友经常会被胃溃疡所烦恼,这与日常生活的不规律以及饮食的不科学有着密不可分的关系。对于胃溃疡这类常发性疾病,我们该怎样做好预防的措施呢?接下来小编来给大家介绍一些相关的预防方法以及护理措施。下面我们一起来看下文介绍。

  女性胃溃疡该如何预防

  胃溃疡的预防要从下面的六点开始。

  1、注意饮食卫生

  不注意饮食卫生、偏食、饥饱失度或过量进食冷饮冷食,或嗜好辣椒、浓茶等刺激食物,均可导致胃肠消化功能紊乱。

  注意饮食卫生,做到一日三餐定时定量,饥饱适中,细嚼慢咽,是保护肠胃的良好习惯。

  2、加强营养

  在饮食方面要注意选用易消化以及含热量、蛋白质和维生素丰富的食物。

  3、烹调要恰当

  以蒸、烧、炒、炖等法为佳。

  煎、炸、烟熏等烹制的菜不易消化,在胃内停留时间较长,影响胃溃疡面的愈合。

  4、限制多渣食物

  应避免吃油煎、油炸食物以及含粗纤维较多的芹菜、韭菜、豆芽、火腿、腊肉、鱼干及各种粗粮。

  5、生活有规律

  在生活上要按照科学的饮食起居,因为过度的劳累会严重影响人体消化系统的稳定。

  而且溃疡病发作与气候变化有一定的关系,因此必须注意气候变化,根据节气冷暖,及时添减衣被。

  6、保持乐观的心情

  保持情绪乐观,作息规律, 戎烟。避免精神紧张,胃溃疡是一种典型的心身疾病,心理因素对胃溃疡影响很大。