血脂高患者的日常保健措施

　　现在我们的生活节奏变快很多人忙于工作而忽视了自己的身体健康问题，往往很多人是在自己进行体检的时候擦发现自己患有一些身体疾病的，那么对于患有血脂高症状的患者来说我们应该怎样进行降血脂呢?血脂高患者的日常保健都有哪些呢?降血脂的方法有哪些呢?血脂高吃什么好呢?下面我们就随着小编一起去了解一下吧。

　　1、不宜多吃甜食，控制热量摄入

　　相关的专家指出，一般的患有肥胖症的朋友们患有血脂高的几率要比体重正常的人患有血脂高的指数要高3倍左右，所以在生活中我们大家要注意自己的体重的问题，不要过多的摄入热量，以免自己的身体出现肥胖的症状。同时在日常饮食的时候不要暴饮暴食，也不能够食用太多的甜食。

　　2、低脂肪、低胆固醇膳食

　　高血脂患者不要吃高胆固醇的食物，对身体的病情非常不利，无疑是雪上加霜，增加患者的痛苦。很多朋友在生活中经常用大豆油、花生油等来炒菜，这种习惯是很好的要坚持保持，尤其是高血脂患者。

　　3、膳食纤维素

　　患者要留心多注意生活中含有纤维素丰富的食物，经常多吃一些，对高血脂的病情有较大的帮助。因为膳食纤维会促进体内血脂和脂肪蛋白的代谢工作，降低血脂的浓度和粘度，使血管流动畅通。

　　我们通过专家对患有血脂高保健应该注意的事项的介绍，相信大家应该对于我们生活中的一些常识都能够了解了吧，希望上面的方法能够对大家有帮助哦。

　　经常头痛会是血脂高吗

　　何为“血脂高”主要表现为甘油三酯、低密度脂蛋白升高。经临床验证，血脂高是引发冠心病、高血压、脑梗塞的主要原因。血脂高还可引起动脉粥样硬化、血液循环不畅、脑供血不足。不少人问血脂高为什么会引起脑供血不足呢?因为长期的血脂高会引起供应大脑血液的椎动脉、颈内动脉的狭窄和梗塞，血流不畅而引发头痛。这种头痛有时还会有感觉和运动障碍。

　　头痛的部位有时在枕部，有时在颈部，还有时在额部。有时是偏头痛，有时是全头痛。一旦椎动脉和颈内动脉的狭窄和阻塞消失，头痛也会消失。

　　血脂高吃什么好 预防胜于治疗

　　1. 限制钠盐的摄入

　　饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。