血脂高患者日常保健的“吃”和“睡”

　　现在在我们的身边有很多的人都是处于亚健康的状态的，很多的人都是患有一些身体疾病但是自己却不知道，一般的像是患有血脂高或者是患有血压高症状的人只有在去经过体检才能够发现的，那么血脂高患者的日常的保健应该如何进行呢?血脂高患者睡前应注意什么呢?今天我们就随着小编一起去了解一下吧。

　　我们了解到的血脂高症状一般是分为原发性的继发性的两种，前者是与环境和家庭的遗传的因素有关。而后者是由于糖尿病、甲状腺功能的底下以及肥胖症还有胰腺症等等的引起的。在我们的生活中合理的饮食与生活方式对预防血脂高有着很重要的意义。

　　对于有遗传性倾向的高血脂患者，药物治疗无明显改善，主要通过调节饮食结构来改善，尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。要常吃多纤维的蔬菜、瓜果，它们含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收，起到抗动脉硬化作用。

　　适量或少量饮酒也能降低胆固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干红或188毫升的啤酒。对于已有高血脂症的患者，一方面要控制饮食，一方面要进行慢跑等适度运动，通过运动，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相应降低，有的患者血脂正常，但有高血压、糖尿病、冠心病，这也要控制饮食、积极运动并在医生指导下配合药物治疗。

　　尽管在我们平常的生活中通过我们自己的合理的饮食调理与运动以及药物的方法能够达到一定的降低胆固醇的目的，但是这些方法对于一些具有顽固性的以及家族性的血脂高的病人往往是起不到治疗的作用的。

　　近来，医学上已出现全血直接吸附血脂系统，采用全封闭式一次性血路管及自体血净化回输，从血液中直接将过多有害血脂去掉。 还可以用于预防高血脂带来的各种并发症，并能改善冠心病、脑梗塞病变部位的微循环。但是这也不能看做一劳永逸，如不注意运动、不注意饮食调节及结合其它辅助性治疗，血脂又会涨到原来的水平。

　　血脂高的饮食

　　萝卜

　　味辛甘性凉。可消积滞、化痰热、散淤血、解酒毒、降血脂、软化血管，常吃能预防冠心病和动脉硬化。主要吃法是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤，清淡味美。

　　玉米

　　味甘性微寒。能清胃热、利小便，降血脂。主要吃法是肉片蛋花玉米、海参瘦肉玉米。

　　冬菇(或鲜菇)

　　鲜菇具有味甘性平的作用。可以帮组我们进行调理胃气，进行降血脂，治疗贫血以及佝偻病等等的，它的主要的食用方法就是冬菇瘦猪肉汤以及鲜菇鲩鱼汤、冬菇鸡脚汤等等。

　　豆腐