眼睛肿是怎么回事 错误的睡觉姿势竟有这后果
不少人都发现，自己在早上起床的时候，会有很明显的水肿情况，两只眼睛几乎都睁不开了，眼睛肿可不是无缘无故出现的，这背后的原因大家应该要做个了解。眼睛肿怎么办?假如你也有这样的问题，赶快来看今天小编为你准备的文章吧!
原因1：睡前喝太多水
在睡前是不能喝很多水的，因为我们在睡着了之后，身体对于水分的消耗会变少，喝的水会存在身体里面，比如说脸上、眼睛上，等到第二天看到的时候就是水肿的很厉害了。因为水分会停留在皮肤表层，导致皮肤严重的扩张，产生水肿问题。
少量的喝一点水是不要紧的，但是不要一次喝半杯甚至更多。睡前的两个小时如果不觉得渴，那么就不需要喝水了，睡前的三个小时记得不要吃东西，否则肠胃也是消化不了的。而且在睡前喝水还可能会半夜被尿憋醒，影响睡眠质量。
原因2：失眠或熬夜
熬夜的人眼睛肿也是比较常见的，因为熬夜的时候人会非常累，不仅是眼睛肿，还会有黑眼圈，脸色也很暗黄。这就是因为没有休息好，身体的代谢出了问题。想要改善由于熬夜导致的水肿，其实是比较简单的，以后都早睡早起就可以了。
原因3：睡前流眼泪
如果我们在睡觉之前流眼泪了，这样就会导致眼睑泪腺分泌增加，这个时候眼泪中的盐分和水分也会导致我们的眼睑出现水肿的情况。所以睡前流泪的话第二天眼睛就会出现浮肿现象，如果是因为眼泪的原因出现了水肿，那么我们可以食用毛巾热敷。
原因4：长期食用高盐分或辛辣的食物
盐分过高和过辣都回很容易改变细胞的内部环境，而且还会影响人体的淋巴循环，后就会出现眼睛浮肿现象。
原因5：错误的睡觉姿势
如果你喜欢趴着睡觉或者喜欢低的枕头的话，那么它会使得你的眼睑血液出现回流以及液体集中在眼皮位置，后就会出现眼睛浮肿现象。
眼睛肿怎么办
保证睡眠时间
首先，我们要注意保证睡眠时间，每天固定的七到八小时睡眠时间不可缺少，并且，需要注意的是，不要熬夜，每天晚上十点到次日早上六点的睡眠质量和每天凌晨一点到中午九点的睡眠质量是不同的。
眼部护理工作
眼部容易水肿的人更加要注重眼部护理工作，每天早晚的眼部按摩可以减轻眼部水肿的症状。现在市场上流行的很多眼部护理器材也有相对有效的作用，大家不妨可以试试，譬如蒸汽眼罩，效果因人而异。
入夜减少水分摄入
每天晚上八点以后就不要在摄取水分了，夜晚摄入过多的水分不仅会增加肾脏负担，也是次日水肿的主要原因，因此小编建议大家，每天晚上八点后就不在进食，这样可以适当减轻眼部水肿的情况。
低盐低钠饮食
我们知道高盐饮食容易导致高血压等疾病，事实上，除了高血压人群，正常人群也应该坚持低盐低钠饮食，每天少吃盐分，减少水分在体内的堆积，对减轻水肿很有帮助。
适当运动促进循环
适当的运动可以促进人体血液循环，增加新陈代谢，易水肿人群不妨每天坚持锻炼半个小时左右，不仅可以减轻自己的水肿情况，还可以改善精神面貌，让自己更有精力。
寻求医生帮助
如果眼部水肿的问题对你造成了一定的困扰，不妨去医院咨询医生的建议，有的朋友的水肿情况主要是脂肪堆积，需要通过手术方式才能去掉，而有的朋友，可以听取医生建议，来更快的改善症状。
吃香蕉和蓝莓
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β- 胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗*基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。
总结：眼睛如果总是很肿，那么有可能是平时吃盐吃的比较多或者是在睡前之前喝了很多水，也可能与经常熬夜有关系，总之眼睛肿是多种原因都可以引起的。想要改善，记得按照文章里面的方法试一试，说不定效果会出乎你的意料哦。