来月经吃什么水果好 这些水果都可以吃

　　女性来月经的时候饮食要格外注意，不要吃生冷辛辣的食物，防止引起痛经等不适的情况。大家都知道吃水果可以养生，那么女性来月经吃什么水果好呢?哪些水果不能吃呢?那么下面小编就给大家介绍一下吧。

　　来月经吃什么水果好

　　缓解痛经的水果

　　好多女性在生理期都会出现痛经的情况，痛经绝对是女性忍耐力的一种考验。痛经经常出现在经期前后一两天，严重者可影响女性的正常工作和生活。这个时候可以常使用一些含维C丰富的水果，维C能有效分泌一种缓解痛经的物质，减轻生理期痛经的症状。

　　推荐水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。

　　改善内分泌的水果

　　有些女性经期总是会提前或者延后，这些都是人体内分泌失调造成的，在经期前吃一些改善内分泌的水果可以让女性经期更准时。常食用一些，含胡萝卜素、维E的水果佳，可以有效的减缓神经的躁动和衰弱，促进内分泌平衡。

　　推荐水果：龙眼、莲子、核桃、红枣、胡萝卜。

　　滋养补血的水果

　　女生在经历过生理期的摧残之后，常常会出现贫血的现象，面对这样的情况，当然首选的就是补血滋养的水果了，这样的水果不仅仅可以含有丰富的铁元素，能有效增加制造血红蛋白的微元素，更能有效的缓解体寒体虚症状。

　　推荐水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子。

　　痛经是恶魔四种水果碰不得

　　在传统的中医中，认为血热循环就迅速，血寒循环就停滞。我们都知道经期是不能吃生冷食物的，寒性的食物会让我们血流不畅，严重者会出现痛经，而有些水果就属于寒性的。

　　香蕉——经期吃易痛经

　　很多美眉们都喜欢吃香蕉。因为其有独特的香气和通便的效果。但专家指出，在月经期间好是不要吃太多香蕉，因为它也属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。

　　西瓜——寒性水果王

　　专家表示，西瓜是一种非常好吃的水果，尤其是在“秋老虎”之际，吃上一块西瓜爽翻半天。然而寒性水果的典型代表就是西瓜，其性寒解热。中医辨证属于脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便量多。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期MM更应慎食喔!