调理经期 女人来月经吃什么好

　　女性保健首先就要关注月经不调。因为工作压力大，很多女人都会出现月经不调的症状，对于月经不调，我们千万要引起重视。调理经期的方法有很多，好的是饮食疗法。那么月经来了吃什么好呢?

　　调理经期的方法

　　行经活血通经(月经周期的第1-4天)

　　治疗重点：“通因通用”。采用行气活血通络法，以冀其推动血液运行，胞宫排经得以畅通。

　　基本方药：当归12g、川芎6g、赤芍15g、熟地15g、桃仁12g、红花6g、炙黄芪12g、香附6g、木香5g、益母草10g。

　　方中的桃红四物养血活血，去瘀通经;牛膝、益母草活血调经，引血下行。佐加黄芪、香附、木香益气行气通络之品以疏畅血流，开瘀通阻，使月经排泄通顺。

　　经后期健脾补肾(月经周期的第4-14天)

　　治疗重点：健脾补肾。

　　基本方药：炙黄芪15g、白术12g、当归10g、菟丝子10g、仙灵脾10g、龟版30g、女贞子10g、陈皮5g、淮山药10g。

　　方中以黄芪、淮山药健脾生气血;女贞子、当归滋阴养血;仙灵脾、菟丝子温肾壮阳;白术、陈皮和胃理气，重用龟版系血肉有情之品峻补肾精，濡养阴血，诸药合用健脾养血，补肾摄精，以利于精血的恢复和滋生。

　　经间期温阳通络(月经周期的第14天左右)

　　治疗重点：因势利导。主拟温经通络，以促排卵。

　　基本方药：仙茅10g、仙灵脾10g、肉桂3g、当归10g、红花5g、香附6g、川牛膝10g、陈皮5g、紫丹参10g、乌药5g。

　　方中以二仙补肾壮阳，促其卵泡成熟;当归、丹参养血活血;红花、牛膝活血通络;陈皮、香附通调气机;佐加肉桂、乌药温振阳气，促其排卵。

　　经前期益气养血(月经周期的第15-28天)

　　治疗重点：调补气血，使气血旺盛，泉源不竭，为经血来潮或胎孕提供丰富的物质基础。

　　基本方药：党参12g、白术12g、白芍12g、茯苓12g、当归12g、川芎6g、熟地12g、枸杞子10g、木香5g、菟丝子10g、陈皮5g、炙甘草3g。

　　方中以八珍益气养血健脾，益冲任之源，意在补中有行，方无凝膈之弊。

　　女人来月经吃什么好

　　1、忌酸辣宜清淡

　　月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。

　　新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

　　月经在饮食上好选择清淡的为主。少吃或者不吃油炸的，酸辣的刺激性食物，防止造成经血过多。

　　2、多吃鱼类和各种动物肝

　　鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。

　　生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。