芹菜可以减肥吗

称芹菜为最瘦脸的蔬菜真是名副其实，芹菜属于高纤维植物，而且所含的热量很低。一根芹菜只含有4~5卡的热量，但是咀嚼反而会消耗5~8卡的热量，进入胃肠需要约5卡的热量。消化芹菜所需的热量超过了自身提供的热量，可以说是"越吃越瘦”吧

我们都明白脸上的肉肉之所以难以减下去，归根到底是由于平时运动脸部脂肪不够。平时用嘴不仅是语言，讨厌聊天的人，在吃东西的时候可以动动脸，吃东西的时候可以咬嘴，狼吞虎咽，可以帮助消化，有效地锻炼脸部肌肉，是一举两得的美事。

另外，芹菜自身也有极高的食用价值。芹菜营养成分丰富，富含胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充足部必需的钙。含有丰富的钾，可以预防下半身浮肿。

多吃芹菜对心脏也有益，芹菜能帮助平肝降压、镇静、利尿消肿、抗癌、养血补虚、芹菜粗纤维肠蠕动。

但脾胃虚寒，肠滑不固者，血压低者不吃芹菜。