午饭要吃饱

午餐是承上启下的中转站。由于距离晚餐的时间比较长，再加上下午工作繁重，因此午餐一定要吃饱，这样可避免晚餐吃太多，有利于控制体重。同时还应注意午餐不要吃太多蛋白质或油腻的食物，以免影响下午的身体状态，使人感觉疲惫。