缺铁吃猪肝还是苹果

您好，缺铁性贫血吃猪肝是有用的。猪肝的含铁量还是很丰富的，100克的猪肝含有铁元素是22.6毫克，在食物里边是属于偏高的。除了含铁以外，猪肝里还有丰富的维生素，B族维生素等等。所以，吃猪肝补铁治缺铁性贫血是有用的。但是反过来说，100克的猪肝有20多个毫克铁，但是每天如果要想补充100毫克铁，就得相当于吃1斤的猪肝，这个量还是挺可怕的。猪肝除了铁以外，胆固醇含量也非常高，如果单纯靠吃猪肝来补铁，可能铁补充的不是很多，但是会造成高脂血症、脂肪肝等等。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，缺铁吃猪肝。猪肝含有多种营养物质，它富含维生素A和微量元素铁、锌、铜，而且鲜嫩可口。缺铁性贫血可以吃猪肝，猪肝是可以补血的，但不易吃太多，一周吃两到三次就可以了。因为动物的内脏部分都含有很高的胆固醇，如果一次性食用过量，就很容易得高血压，应适当的吃一些猪肝，否则有损身体健康。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。