晚餐吃什么健康又营养还减肥

晚餐时可以选择适当的吃一些小米粥、疙瘩汤、苹果、香蕉，炒菠菜等含有膳食纤维的食物，因为富含膳食纤维的食物能够促进胃肠消化，有利于减肥，并且还能够补充身体所需的营养。平时还可以适当的做一些运动锻炼，比如：跑步、跳绳、游泳等。