晚上喝酸奶会胖吗

酸奶是深受大众喜爱的饮品，以前喜欢喝牛奶的人比较多，现在喝酸奶的人比较多，酸奶中还有益生菌，对肠胃和皮肤都有好处。那么，晚上喝酸奶会胖吗？接下来就为大家解答这个问题。

晚上喝酸奶会胖吗

晚上喝酸奶容易造成肥胖。酸奶当中本身含有一定的能量，如果摄入过多会引起能量超标而造成肥胖，因为酸奶在制作的工艺过程当中为了增加口感会添加糖分。因此，如果晚上喝酸奶造成碳水化合物摄入超标，而过多的能量以脂肪的形式储存在体内进而导致肥胖。但是晚上适量的喝酸奶不会引起肥胖，反而对身体有一定的好处，酸奶所含的钙质能帮助人体补充钙。另外酸奶含有的益生菌在摄入之后能产生活性酶，有帮助消化的功效，可以有效预防便秘的情况。

知识拓展：晚上喝酸奶的注意事项

1、注意适量

晚上喝酸奶要注意适量，不能饮用过多，不然会造成胃酸浓度过高，这样会影响我们的食欲以及消化功能，对于我们的身体健康是没有好处的，一般晚上和一百克左右即可。

2、注意时间

晚上喝酸奶最好是吃完晚饭一两个小时，睡觉之前一个小时喝酸奶，这样既不是空腹喝酸奶也不会增加胃的负担，而且饭后喝还能减少刺激，让酸奶慢慢的消化。

以上就是关于晚上喝酸奶会胖吗的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。