晚上吃蜂蜜的好处 坚持喝它5个好处会找上门
蜂蜜是人们都喜欢的一种食物，大家都知道它是蜜蜂辛勤劳动的结晶，所以说蜂蜜是大自然对人们比较美味的馈赠。大家知道晚上吃蜂蜜的好处有什么吗?蜂蜜的吃法有很多，可以泡水喝，还能够做成甜品，大家知道吃蜂蜜的禁忌有哪些吗?
晚上吃蜂蜜的好处
第一、坚持睡前喝蜂蜜水，有效改善睡眠质量，预防神经衰弱
大家要知道经常吃蜂蜜能够在一定程度上抑制神经系统的兴奋，所以说蜂蜜也被人们称为“无害镇定剂”。大家可以在睡觉之前喝一杯蜂蜜水，这样不但能够有效的缓解神经的紧张程度，还可以让人们更快地进入深度睡眠状态。
在蜂蜜里面含有丰富的维生素，果糖，也有人体需要的微量元素，这些营养物质到了我们的身体当中，能够很好的调节神经系统的平衡，所以对于患有神经衰弱的人，应该要坚持在睡前喝蜂蜜水，这样不但能够很好的改善睡眠质量，还能够改善神经衰弱的症状。
第二、坚持睡前喝蜂蜜水，滋润肠胃，有效缓解便秘
蜂蜜当中含有的物质，能够很好的调节胃液的分泌，所以吃蜂蜜能够加速胃壁的蠕动，这样就能够帮助胃消化食物，蜂蜜里面含有的物质，还能够起到很好的滋润作用，所以经常吃蜂蜜可以有效的保护肠胃健康，修复胃溃疡的创面。
经常便秘的人，坚持每天睡前喝一杯蜂蜜水，对肠道可以起到润滑作用，一段时间后，可以明显发现便秘的现象得到有效缓解，蜂蜜对结肠炎也有一定的治疗作用。
第三、坚持睡前喝蜂蜜水，可以美容养颜
基本上每个女性都知道蜂蜜能够美容养颜，因为蜂蜜中不仅含有很多人体所需的营养成分，还含有很多微量元素，维生素等物质，这些对美容养颜、延缓衰老都是非常有作用的。
每天睡前喝一杯蜂蜜水，坚持一段时间后，可以使皮肤变得红润、白皙、有光泽，还能一定在一定程度上祛除皱纹，使皮肤变得紧绷有弹性。
第四、坚持睡前喝蜂蜜水，可以减肥，有效控制体重
蜂蜜中的不饱和脂肪酸可以让肠道加速蠕动，其中大量的维生素和微量元素也能调节肠胃的功能，加速人体排毒，预防便秘，这就保证了人的消化系统能够良好运转。
而蜂蜜虽然是甜品，但它所含的糖分主要以葡萄糖和果糖为主，而这两种糖分所含的热量非常低，有效地抑制了热量在体内堆积，转化为脂肪。所以坚持喝蜂蜜水可以起到控制体重、减肥的作用。
蜂蜜的吃法
一、喝蜂蜜水
成人每天可分次饮用100克左右的蜂蜜。如果冲水喝，一勺蜂蜜(约5—10克)可以冲成一杯蜂蜜水(约200—300克)，好用60以下温开水冲服，以免其营养成分被破坏。蜂蜜宜在清晨、饭前1小时或饭后2小时食用。胃酸过多或胃、十二指肠溃疡患者，饭前1个半小时饮用蜂蜜水，能抑制胃酸分泌，降低胃酸水平，有利于溃疡的愈合。这个方法简单了，而且效果也很好，甜甜的蜂蜜水喝进肚子里，而且对治疗胃病有好处，再好不过了。
二、蜂蜜+芝麻
做法：取芝麻适量的，洗干净、炒熟;蜂蜜适量的，煮沸后存储备用。食用时，取芝麻两汤匙，蜂蜜一汤匙(或者以一回能吃完为度)，搅拌均匀后，慢咽细嚼，香甜可口。每日多次。如果芝麻放得过久回潮，可放置在锅里重炒一回。坚持服用，慢性胃炎可渐渐好转，肚胀、厌食等症状渐渐消失。
三、蜂蜜+白萝卜
取鲜白萝卜洗干净，切丁，放进沸水中煮沸，捞出来，控干水份，晾晒半天，接下来放锅里加蜂蜜150g，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。比较适用于消化不良、反胃、呕吐、干咳痰少等。
四、蜂蜜+马铃薯汁
做法：马铃薯汁50毫升，加蜂蜜20毫升，分2次口服。选新鲜马铃薯，无病虫害，无发芽，无绿皮，洗净，去皮，切碎，用双层纱布挤汁，也可用家庭小型果汁压榨机榨汁。
马铃薯汁现用现制，不可久藏。服用生马铃薯汁加蜂蜜，勿煮沸。挤汁过程应注意卫生，不可让马铃薯汁受污染。
五、蜂蜜+猴头菇粉末
做法：把新鲜的猴头蘑菇晒干，弄成碎末，每次5～10克左右，加蜂蜜2匙，用温水冲泡搅拌均匀，连续服用一段时间，能缓解各种胃病，坚持服用，能够很好的改善胃病情况。
禁忌一、蜂蜜不可与韭菜一同吃
这是因为韭菜中的维生素C虽然非常丰富，但容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去效应。还有就是蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，一同吃的话容易引起腹泻。
禁忌二、蜂蜜不可与豆腐一同吃
豆腐是家常菜，一般很少有机会与蜂蜜同时吃，不过还是要知道，蜂蜜不可与豆腐一同吃，因为豆腐性寒，有清热散血的作用，如果蜂蜜与豆腐同时吃的话会容易引起腹泻。
禁忌三、蜂蜜不可用沸水冲泡
这是很多人在不明白的情况下，都会犯的错误，蜂蜜因含有丰富的酶、维生素和矿物质，如果用沸水冲泡的话，既不能保持其天然的色、香、味，还不同程度地破坏它的营养成分。因此，冲泡蜂蜜水的温度好用不超过35℃的温水冲泡。
结语：上文已经为大家介绍了晚上吃蜂蜜的好处，我们现在应该知道在晚上的时候吃蜂蜜会给身体带来什么变化了，喜欢吃蜂蜜的人在平时可以常吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，也可以预防疾病，吃蜂蜜的时候要知道它的禁忌。