孕吐吃什么可以缓解

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在怀孕早期，孕妇可出现恶心、呕吐等早孕反应，通常不会影响日常生活，但这种感觉并不舒服。那么孕吐吃什么可以缓解呢？

1、富含营养的食物：青菜、花菜等各类绿色蔬菜，精瘦肉、里脊肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鸡胸肉、等低脂肪肉类，松子、核桃、腰果等坚果类；

2、易消化的食物：稀饭、肉汤、鸡汤、奶类等；

3、口味酸甜的食物：草莓、猕猴桃、西红柿、人参果、菠萝、柠檬汁等。

此外，如果孕妇在晨起后孕吐反应较重，可以吃一些烤制食物，如烤馒头、面包、苏打饼干等，可以有效缓解难受的感觉。