身体没劲乏力怎么回事

生活中可能很多人都有这样一种情况，平时总是浑身乏力觉得很累，一动就觉得气喘嘘嘘。那么，身体没劲乏力怎么回事呢？接下来为大家解答这个问题。

身体没劲乏力怎么回事

1、缺铁

饮食中的铁含量不够，另外，女性在生理期还会流失许多血液，进一步加大铁元素的不足，而身体缺铁可以让你感到疲惫，虚弱，注意力不易集中等，慢慢还可能引起贫血，气血不足等。

2、缺钠

体内的钠含量太高，可能会引起水分驻留而引起水肿，长时间高盐饮食可能会诱发高血压等疾病，但是人体缺钠同样会带来不利的影响，会因为钠的不足而引起神经肌肉的兴奋性，进而容易感到疲劳。

3、心脏疾病

最常见的因素是心脏供血不全，在冠状动脉粥样硬化性心脏病，心脏动脉供血和供氧不足时会出现周身乏力、没劲，伴随胸闷、气短、心悸、心前区不适等情况。

4、慢性疲劳综合征

很多人长期乏力，精力不济，注意力不集中，至少在半年以上，还伴有心慌、烦躁、焦虑、紧张、失眠等，消化也差，食欲不振、大便不通畅或者腹泻，女性月经不调，男性性功能下降。

知识拓展：如何缓解身体没劲乏力的症状

1、生活习惯

建议每天至少保证睡到7小时，并且保证良好的睡眠质量；还有注意营养均衡，补充人体所需的微量元素。

2、增强锻炼

有规律的锻炼增强力量和耐力，让心血管系统更有效地运行，并且给身体提供足量的氧气和营养，适量的进行一些运动，可以让疲劳感很大程度上得到缓解。

以上就是关于身体没劲乏力怎么回事的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。