戌时、亥时喝杯滋阴养阳的花草茶，助眠又养心

晚上的7～9点是戌时，是心包经当令的时候。心包是心脏的外膜组织，其实也是心脏的保护组织，其主要作用就是保护心脏，保存人体精力。心包除了保护心脏外，还是气血的通道。心包经当令之时也就是其最为兴奋之时，因此想要养生，在戌时就要清除一切邪心杂念，让心脏完全处于一种完好的运行状态。如若心包经不通畅，就很容易产生胸闷、心悸、呼吸不畅、手脚无力、肩背酸痛、心律不齐等状况，影响接下来的睡眠质量。在这段时间可以看看书，也可以散散步等。

晚上的9～11点是亥时，此时应该为接下来的睡眠做好充分的准备。晚上11点以前入睡，最能养阴，睡眠效果也最好。因此为了帮助自己早点进入睡眠状态，女性朋友可以根据自己喜欢的口味，选择多种助眠安神的茶来喝。

近几个月来，不知怎么回事，浩美患了严重的失眠症。白天疲乏不堪，极其想马上倒头睡一觉，可是无奈还要坚持上班。但一到晚上，似乎所有的睡意都没有了，她越是努力想睡着，越是把自己搞得很清醒。无奈之下她只好来求助医生。最后医生给喝不了中药的浩美开了一个星期的莲花参杞茶，让她每天晚上9点半左右冲泡一杯。

如今生活压力很大，很多女性朋友都或重或轻的有失眠现象。一旦失眠，不仅会伤害身体健康，还会影响容颜，使红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。对调理月经、肤色都有一定功效。