神经衰弱怎么调理 这些食物要多吃

　　很多人长时间的处于精神紧张的状态，就很容易导致神经衰弱，神经衰弱是一种常见的疾病，那么患了神经衰弱怎么调理?神经衰弱的时候也会有一些特别的表现，神经衰弱的表现有哪些呢?一些食物也能缓解神经衰弱，神经衰弱吃什么好?我们一起来看一看。

　　神经衰弱怎么调理

　　合理的调节情绪

　　不良的情绪是导致神经衰弱的重要因素，同时也影响了神经衰弱患者的康复和治疗。预防神经衰弱就要和不良情绪作斗争，并且战胜抑郁等不良情绪。

　　心理健康

　　神经衰弱患者的病情严重程度和很多的因素都有关系，但是比较重要的还是个人的心理因素。所以，神经衰弱患者，想要调理神经衰弱的症状，就要不断的完善自己的负面情绪，及时的调理自己的心理素质，自己的心理调整好了之后，症状也会有所缓解的。

　　多经行户外运动

　　每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理。多参加体育锻炼，可以增强体质，提高抗病能力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

　　神经衰弱的表现

　　兴奋型

　　这类神经衰弱临床表现明显的就是睡眠障碍症状，如入睡困难、早醒、醒后难以入睡等。并且，患者的自制力减弱、脾气暴躁、不能克制，有时候又觉后悔，常常落泪不止。常会出现无任何原因的心情紧张、心慌意乱，遇到小小的意外则忐忑不安，心跳加剧。

　　忧郁型

　　此类神经衰弱临床表现的特点是思想忧郁消沉、对外界不感兴趣，多忧多虑，遇到问题喜欢钻牛角尖。睡眠障碍以早醒为主;植物神经系统障碍已怕冷、皮肤发凉、出冷汗、不思饮食等。

　　衰弱型

　　这种类型的神经衰弱主要的症状就是睡眠变多，但是睡眠的质量下降，还会多梦。所以白天的时候经常会表现出精神不好，反应迟钝，有的患者还会情绪低落，对很多事情都提不起兴趣。而且，患者的记忆力也是比较差的，思维反应也很慢，经常还伴有食欲不振、性欲减退的症状。