简单而有效的减肥运动——直立

减肥难就难在坚持二字，现如今社会节奏日益变快，留给你做运动的时间越来越少了，如果总是去制定一些既浪费时间又花费较大的减肥计划，效果反而会让你失望。

其实减肥应该是随时随地可以进行的，应该把它当做一种享受，细心对待，毕竟谁也不能一下就变成窈窕淑女。

直立．让减肥变轻松

依次将头、肩膀、臀部以及脚后跟等四个部位紧紧贴住墙壁，保持笔直站立，在站立过程中，一定要收紧腹部，臀部也要尽量收紧，这样的姿势保持在3分钟以上。

刚开始做这种运动时，可能会不习惯，时间长了，即使是闭着眼睛也可以让身体保持平衡。如果对这种姿势感到难受，说明你自身的骨骼已经开始歪曲甚至有些倾斜了，你可以有意识地进行自我调整，直到肩部和腰部的不适感消失为止。

这种既简单又有效的方式不仅可以减肥，还能提高体内的新陈代谢。