春天骑自行车巧减肥

其实，有很多好处，而且骑自行车也是一种有氧运动。如果家里没有自行车的话，建议可以在健身房的固定自行车上进行锻炼。

骑自行车的时间非常重要，时间长了，对身体会造成一些伤害；时间短了，又达不到健身减肥的目的。一般来说，锻炼时间保证在40～60分钟之内会达到最佳效果。

骑自行车的时间过长，很有可能会造成身体下半部分的局部充血，与久坐是一样的。而且座位要调整到适合自己的位置，否则会出现会阴部疼痛或者不适等症状。

骑自行车不仅可以达到减肥的目的，还可以使身体平整，强化心肺功能，有效防止高血压等疾病。

前列腺炎患者最好不要接触这种运动。